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            疾病预防小常识

            加入收藏 2019-04-01 09:00:35 来源: 热度:0 /
            首先要有防病意识和坚强的信念。在思想上做好防病的准备,提前了解疾病的防治知识,如遇气候突变带来身体不适?#20445;?#35201;静心养气,防止旧病复发,要坚持服药,相信自己能抗击病症。
                1、调适寒温。气候多变,老幼病弱者应随时增减衣服,不宜过早脱去冬衣,以免受寒,老年心脑血管者更要注意。

                2、早睡早起,运动身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能,亦?#20934;?#21160;生火,招致外?#24515;?#20260;。
                3、保持心境平和。春季忌怒,处事勿过于急躁,要时常保持心境平和。

                4、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障,诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋,?#34892;?#20154;想借以“消除紧张和疲劳”,其实反而削弱了人体?#30446;?#30149;力。

                5、远离过敏源,远离人?#22909;?#38598;场所。
                6、 饮食宜清淡富营养而易消化,少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。

                总之,气候多变,对人生理和心理过程影响较大,改变生活方式,才能维护身心健康。

                预防流行性疾病

                随着气温的?#22791;?#26102;低,细菌、病毒也开始生长繁?#24120;?#22240;此?#24425;?#30142;病多发的季节,尤其是一些传染病,如流?#23567;?#40635;疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。另外,气温气压变化较大,一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。那么怎样做好防病保健呢?

                首先要有防病意识和坚强的信念。在思想上做好防病的准备,提前了解疾病的防治知识,如遇气候突变带来身体不适?#20445;?#35201;静心养气,防止旧病复发,要坚持服药,相信自己能抗击病症。

                其次是预防接种,可去医院或防疫站注射疫苗,如流感疫苗、流脑疫苗等。

                第三,日常调摄方面要多加注意。多开窗户,保持室内空气新鲜,保证充足的睡眠,饮用泡有贯众的水(取贯众500克洗净,放入水桶中,每周换药一次),也可在室内放置薄荷油以静化空气。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸,每周二次,可以预防其他人患感冒。另外,每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用,而?#19968;?#33021;增强机体的抵抗力。

                要预防季节性的传染病的发生,还应多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、?#25910;?#31561;。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品,像?#36215;?#27748;、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药?#24352;?#39635;、扁豆粥等,或食用一些海参、龟肉、?#21857;狻?#38134;耳、雄鸭、冬虫夏草等,燥烈辛辣之品应少吃

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