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            孩子肥胖需要刻意減肥嗎?兒童減肥該怎樣做?

            加入收藏 2018-10-20 09:29:26 來源: 熱度:0 /
            隨著各種科普知識的傳播,越來越多的家長意識到孩子過于肥胖對健康不好,那么肥胖的孩子需要刻意減肥嗎?肥胖的孩子如果想要減肥該怎樣做
                隨著各種科普知識的傳播,越來越多的家長意識到孩子過于肥胖對健康不好,那么肥胖的孩子需要刻意減肥嗎?肥胖的孩子如果想要減肥該怎樣做?

              兒童肥胖不用刻意減肥

              兒童肥胖,我們一般不主張像成人那樣刻意地減肥,對于兒童來說,重要的是控制他體重的增長。如果他的體重增幅下來了,或者是不再增重了,孩子會長高,隨著孩子身高的增長其實會慢慢瘦下來,即我們通常所說的“抽條”。

              所以,對兒兒童肥胖,我們并不主張可以減肥,比如一定要讓孩子一個月內瘦幾斤。

              肥胖孩子該怎樣減肥?

              如果孩子過于肥胖,需要減肥,應該怎樣做?

              1.不能給孩子吃減肥藥

              兒科內分泌專家表示,孩子再胖也不能吃減肥藥。在孩子18歲之前,不要服用沒有國際批準的減肥藥物。

              2.調整飲食習慣

              孩子減肥靠的是生活習慣的調整,比如最簡單的一點,幾乎所有肥胖孩子都有的一個問題就是吃飯速度特別快,因此家長要注意讓孩子把吃飯的速度降下來,要細嚼慢咽,慢慢吃。

              除了減慢吃飯速度,還應減少特別容易吸收的食物的攝入,比如蛋糕等高糖食物和糊狀的不需咀嚼的食物。

              3.注意運動

              減肥最重要的是要讓孩子去運動,運動可以貫穿到生活習慣中,比如早上上學能走路就不要坐車,平常上樓能爬樓梯就不要坐電梯。

              此外,每天或每周要有固定的運動時間,比如吃完晚飯后慢跑半小時,或者跳繩或者做一些其它運動,要把吃進去的過多的熱量消耗掉。

            來源:39健康網
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